Glutenvrije voedingssupplementen – glutenvrije proteine poeder
4 juni 2016
Er is een groot scala aan voedingssupplementen beschikbaar. Of je nou wil afvallen, je fitter wil voelen of simpelweg meer spieren wil kweken er is een supplement voor. Zelf moet ik door mijn coeliakie een streng glutenvrij dieet volgen. Dat maakte het een stuk lastiger om een voedingssupplementen te vinden voor spieropbouw. In dit artikel ga ik uitleggen waar jullie goede glutenvrije voedingssupplementen kunnen vinden voor spieropbouw.
Ik was voornamelijk opzoek naar proteine om de opbouw van spieren te versnellen. Na een lange tijd zoeken kwam ik erachter dat ze bij De Tuinen verschillende soorten glutenvrij proteine poeder aanbieden. De producten van Raw Protein bevallen mij het meest. Ik heb zowel de vanille als de chocolade versie geprobeerd. Ik begon met de vanille en deze werkte goed, maar mijn favoriet is zeker de chocolade-versie en met name in combinatie met melk is dit echt een topper: alsof je chocolademelk drinkt.
Naast glutenvrij is Raw Protien ook lactose, melk en sojavrij.
Een andere manier om dit poeder te nuttigen die ik heb gevonden is in een aarbei-banaan (milk)shake. Dit is een erg lekker en gezond begin van je dag of goed na je workout. Het recept dat ik hiervoor aanhoud is eenvoudig en in enkele minuten te bereiden met een blender of staafmixer. Als je deze shake zelf ook wil proberen volg dan het recept hieronder.
Recept
Ingredienten:
- 1 banaan
- 6-8 verse aardbeien
- 150-250 ml melk
- 1 schepje Raw Protein poeder (22 gram)
Maak de aardbeien schoon en snij de banaan in stukjes. Doe het fruit in de blender en voeg het proteine poeder en de melk toe.
Mix met de blender of de staafmixer totdat het een goed geheel is en er geen sporen meer van het poeder zichtbaar zijn. Het is nu klaar om genuttigd te worden.
Ik hoor graag wat jou favoriete glutenvrije supplement shake is.
